朝どうしても目覚ましで起きれない! そんな時に効く聞く楽曲4選

      2017/02/27

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みなさんピアノの練習はされていますか!

ピアノ大好き 高柳亮です

 

 

私は朝が苦手で中々起きることができません

目覚まし時計もセットしているのですが

無意識のうちに消していて二度寝する始末

 

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それならと

目覚ましを4つ用意して

これなら時間通りに起きれると思ったら

これまた無意識のうちに全部消してまた寝てしまう

 

無意識怖すぎ!

 

こうなったら自分の身体の事を知ってやろう

内側から攻略だ

 

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眠りのメカニズム

 

人間にはバイオリズムがあって

レム睡眠(浅い眠り)とノンレム睡眠(深い眠り)があります

 

あなたは恐い夢をみて飛び起きた経験はないですか

それは眠りの浅い時に起きます

眠りが浅いということは体と脳がいつでも起きれる

「アイドリング状態」にあるということです

 

反対に深い眠りは

エンジンを切って停車している車のようです

そこから発車しようとすると

エンジンをかけるところから始めなければいけませんので

時間がかかります

 

レム睡眠とノンレム睡眠は規則性があり

ノンレム睡眠の中に1時間半(90分)に1回のペースで

レム睡眠(浅い眠り)が現れます

 

つまり

90分ごとに現れる

浅い眠りの時に合わせて目覚ましを掛けて起きればいいんだ!

 

私は早速ウキウキしながら試しました

 

結果は・・・

 

無意識のうちに目覚ましを消していました

 

無意識怖すぎ!!

 

どうしても起きたい!

さらに角度を変えて検証するしかない

 

アラーム音を音楽に変える

 

そして行き着いたのが朝、音楽を掛けて起きる方法です

これが意外に効くのです

ここで重要なのが好きな曲を掛けない

理由は気持ちがよくなってまた寝てしまう可能性があります

ここは割り切って起きやすい曲に焦点を絞って選んだ方がいいですよ

 

そんな急に言われても分からへんし・・・

 

そんなあなたのために私が

起きられる曲5選をご紹介いたします

参考になれば幸いです

朝 起きられる厳選4曲

 

 

昔車のCMでも使われたことのある

 

Earth,wind&Fire 「Getaway」

 

起きたらすぐに走り出せそうです

 

Wham! 「Wake Me Up  before you go go」

さわやかに起きたい時に

 

別にサムネで笑わしにきている訳ではないです

Journey 「 Any Way You Want It」

イントロからガツンと起こしにきます

 

最後は少し新しめの曲を

Avicii 「The Days」

この曲で起きると

一日有意義に過ごせそうです

 

最後に

 

選曲が古い曲に偏っているのは

昔の曲の方が個性が強く

暑苦しく嫌でも起こしてくれる曲が多い気がします

 

最近の曲はさらっとしすぎていて

起こしてくれるのには不向きな印象を受けました

 

アラームでは起きらなかった人にはぜひお試しください!

 - 音楽マメ知識